Ich sehe in den Spiegel

und nehme wahr was ist, was ich sehe. Und da meine ich jetzt nicht ausschließlich mein Äusseres, sondern das ganze Paket ;-)

Ich betrachte mich....15 Minuten.......ohne Bewertung ohne abschweifende Gedanken, einzig und allein betrachte ich was ist. 

Ich nehme war was ist, so ist es, jetzt im Moment.